内调+外养五个字说秃噜皮了，但是孕期真的有用!!!

孕期吃燕窝，在好友燕窝批发那里买了不少，每天泡发一盏装瓶子里早晚一瓶

吃的时候就温热，尽量选不挑毛的，燕窝这种东西就是调节免疫力的，孕妇吃燕窝还可以帮助宝宝发育健康，加点红枣和枸杞放几颗冰糖一起还补血补气，从内而外有好的气色也非常重要!!

除了日常的内养调理护肤以外，孕妇专用的护肤品同样重要。我整个孕期用下来，皮肤状态细腻提亮了一整个度！

德国嫩芙叶酸护肤套装

我是备孕期间被一个专业大v种草的，德国高端有机品牌，全系列专门针对孕妇人群，通过严苛的国际有机认证标准最后投向市场，美丽修行也是5.0的高评分，不添加香精酒精防腐剂等刺激成分，敏感肌也可以放心用。

洗面奶是纯正的氨基酸洗面奶，还添加十几种的氨基酸成分提高保湿性，泡沫不是非常多的那种，但是非常细腻绵密，每次用的时候都感觉在做泡泡浴，整个孕期的心情都有被治愈，每次洗完脸都是润润的，不会产生假滑或紧绷感。

洗完脸先用水精华，他家的水精华质地比普通的柔肤水更加滋润保湿，但是又没有精华的黏腻感，哪怕是油皮也能轻松hold住.

核心的叶酸氨基酸成分+萃取天然专利植物提取物（如积雪草、葡萄籽、樱花提取物等）在强效保湿的同时还起到维稳肌肤的作用，孕中期心情不稳定上火易冒痘的时候提前厚厚涂一层，直接把红肿的痘痘扼杀在摇篮，每次用完皮肤都像我吃过的喜之郎果冻~

最后再用保湿乳就好，孕期皮肤干到起皮的时候，用它来做爆皮修复效果杠杠的，尤其是干燥爱泛红的孕期苹果脸，早起用用它，锁水一整天。

现在还在孕期的妈妈，一定要内调+外养同时进行，才能事半功倍哦~

haba的鲨烷油

也是一个万年回购款~~只有一个成分角鲨烷，简单又有效，角鲨烷的润肤能力不容小觑，可以锁住水分，防止蒸发，从而起到滋润保湿的作用，而且透气性好。

虽然是油但是肤感不油腻不厚重，搭配按摩能够很好的促进后续护肤品的吸收，我一般都是把它混在水乳里用，或者第二天有化妆需求的时候厚厚的包裹一层涂脸上，第二天起来会发现皮肤很有光泽感。

这两个是我孕期必备也是最常用的，而且也能解决大部分孕期的针对性皮肤问题。总之，孕期做好基础的补水保湿和维稳才是基础也是重点，这两款也都是性价比很高的那种，不挑肤质，孕妈们都可以用。

雅漾爽肤水

这是一款安心好用的爽肤水，敏感肌和孕妇都可以用，可以作为正常的基础护肤，也可以用来局部湿敷，补水保湿效果更好。它无色无味，很好吸收，用完皮肤感觉水润润的，摸起来很舒服。

个人建议有皮肤问题的可以用这款，能够改善粗糙干燥，改善长闭口等情况。这款水有沉淀物，所以会有明显的分层，在使用之前可以先摇一摇，会更好吸收。